今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５８．４５kg（変化なし、トータル６．１５kg減、目標まで５．２５kg）
体脂肪 １９．１％
【朝】 コーヒー。６Pチーズ２個（３６g）
【昼】 卵焼き（２個）、さけるチーズスモーク味２本（５０g）
【夜】 焼酎ハイボール、桜姫鳥の胸肉と舞茸のバター醤油炒め（２５０g）
今、淡麗グリーンラベルと６Pチーズ１個（１８g）
M=２５０g、E=２個、C=１０４g
週明けの仕事は色々目白押しw
抱えた仕事もいっぱいあるよw
早く解消せねばw
言いたいことが言えてないなあって思うことがしばしば。
今年の運勢を占ってみればw
思ったことをそのまま伝えるべし
当たってる
仕事でもなんでも。
人の顔色見ちゃうところは根強いですね
健康を最優先って書かれているので、MEC食で必要な栄養素をしっかり摂って健康でいたいと思います。
卵を摂ってるとインフルエンザにかかりにくいとも言われていますので🥚
昔はコレステロールが上がるので、一日１個まで！と言われていたそうですが、最近では、完全栄養食なので２個食べても問題なし！となっているそうです。
MEC食では３個がベース量ですが、２個でも問題なし。
（６個食べても問題なしw）
皆様もぜひMEC食を！
