みなさまお久しぶりです〜
日曜日は、OSA WINERYさんで行われたボサノヴァライブ！
オーナーの長さんは、ジャズピアノもプロ並みの方！
ワインもファンが多い！
二兎追うもの何とかと言いますが、嘘ですね
夏の昼下がり、ボサノヴァを聴きながら、おいしいワインを飲めて幸せでした
辛口のスパークリングなまら良いべさw
辛口は糖質量も少ないしね。
月曜日は、仕事が忙しかったです。
そして夜はミーティングと言う名の飲み会w
某焼き鳥チェーンで飲み食い。
カチョカバロの串焼きがあって嬉しくて頼みました
個人的にはもう少し焼き色が出るまで焼いて欲しかったですが、美味かったです！
ビールにハイボール２杯で酔ってるのになんだか物足りなくてコンビニ行ったら蹴躓いてズボンがスレて泣きたくなりました
焼酎ハイボール飲みながらミックスナッツ食べて寝ました
昨日はまっすぐ帰ってきて、鳥胸の塩昆布マヨ炒めを。
３００gくらいあったんですがぺろっと食べちゃいましたw
体重が５８.３５kgで大幅減！
タンパク質を目一杯食べた方が痩せるのかな？と前日の焼き鳥を思い出していました。
昨日は家にいたから、ブログを更新しようとしたら、なぜかアメブロのブログだけ見れなくて。
他の機能は見れたのに。
ブログを書く昨日は生きていたんですが、前回の体重は前のエントリー見ないとわからないので、今日は書くなって事と判断してやめましたw
今日は。
体重 ５８.４kg（前回ー０.７５kg、トータル６.２kg減、目標まで５.２kg）
体脂肪１９.５％
【朝】 水出しコーヒー、６Pチーズ2個（３６g）
【昼】 海苔巻き卵焼き（2個）、ブロッコリー、アーモンドベビチ4個（４８g）
【間】 チョコ1個
【夜】 ジンギスカン（１００g）、ダブルおろしのチキンカツ（１００g）、焼酎ハイボール、切れてるチェダーチーズ２切れ（１６.４g）
M=２００g、E=2個、C=１００.４g
冷凍庫にあったジンギスカンを冷蔵庫に移して出勤しましたが、
今日は肉の日
でしたね
一度は行ってみたい立ち食い焼肉屋。
夕方のワイドショーで紹介されていました。
滞在時間が３０分程度なので、お店もお客さんもちょうど良いんだそうですw
良いなあ立ち飲みw
ジンギスカンは内容量２００gとはなっていますが、タレもいっぱい入ってるので、正味１００gだと思います。
肉の日に肉食えて良かったです
（毎日肉喰ってますけどねw焼肉な感じが好きです）
江部先生のブログで、糖質制限を批判されているお医者さんへの反論記事を目にしました。
この先生、自身も糖質制限をされて１４kg痩せたそうなんですが。
「糖質制限やめたら太ったから糖質制限は良くありません！」
って言う人ƪ(˘⌣˘)ʃ
食事法って、慣れてきたからって変えたら余計に増えますよねw
その食事法を続けるから（緩くなっても）キープできるんだと思うんですが。
しかも、中性脂肪がグーンと上がって脳梗塞の危険も出てきたのだとか。
体質は人それぞれ違うんでなんとも言えませんが、糖質制限をした人の多くは、中性脂肪が減るようです。
それなのにこの先生は中性脂肪が爆上げだったとか。
ご自身が合わなかったからと言って、バッサリ切り捨てるのもどうかと思いました
（脂肪代謝が良くない方は糖質制限は辞めるように江部先生のおっしゃってるんですが）
もしMEC食や糖質制限が合わないかも？って思ったら辞めるなり主治医に相談するとかしてくださいね！
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ