今日もお越し下さり、ありがとうございます
昨日ブログ更新中に寝落ちしましたw
データも消えました(^_^;)
繁忙期で毎日仕事が忙しいです。
なのに会社の方針で、余程でないと残業を認めてくれません。
終わる仕事も終わらんよ😥
月曜日は遅番のため、いつもの焼き鳥屋へ行くと、１年ぶりくらいに知人に会いました。
「お前サックスちゃんとやってんのか？教室続いてんのか？もっと本気でやれよ！」
と叱咤激励いただきましたw
先日の発表会での演奏で、もっと頑張んなきゃ！って思いが僕にあるから聞こえて来たのかな？なんて思ったりw
頑張ります
頑張る言ったそばからお酒飲んでるのも僕らしいw
それじゃダメじゃん(>_<)
昨日は変な時間に起きちゃって、朝起きるのが辛かったです。
しかも夢で仕事してるの。イヤんなっちゃう
昨日の体重は５９.７５kg。体脂肪１８.２％。
お昼は卵焼きとチーズが多いんですが、卵３個で作ると満足感が違います。
（２個だと物足りなさがある）
ブログ書きながら寝落ちしたのが昨日(^_^;)
今日は
体重 ５９.２kg（前日−０.５５kg、トータル５.４kg減、目標まで６kg）
体脂肪 １８.９％
【朝】 ブラックコーヒー、切れてるチーズ５切れ（４１g）
【昼】 海苔巻き卵焼き（２個）、ベビチ４個（４８g）、あらびきウィンナー（１５g）
【間】 アールグレイチョコ
【夜】 金麦７５％オフ２缶、もずく酢、豚ロースステーキ（１００g）、あらびきウィンナー４本（９０g）
今 ハイボールに６Pチーズ１個（１８g）
M=２１５g、E=２個、C=１０７g
朝から何だかお腹が痛い。
前の晩の豚バラの塩昆布マヨ炒めのせい？
会社で用を足しましたが、久しぶりにお腹が痛い（蠢く感じ？）便通でした。
最後は下痢でしたし。
カムカムがまだ足りないのか？
タンパク質や脂質の消化力がまだ足りないのか？
タンパク質が足りないと消化酵素が作られにくく（酵素やホルモンもタンパク質からできているのだとか）、食べても吸収されにくいそうです。
何事も自分が満足するのが大事ですね。
明日も頑張ろう！
サックスの練習で心が折れそうなkeiでした
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ