今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５９.９kg（前日＋０.１kg、トータル４.７kg減、目標まで６.７kg）
体脂肪 １８.２％
昨夜寝る前に燻製屋ウィンナー２本、切れてるチーズ
【朝】 ブラジルコーヒー、たまごスープ（E０.５個、C１０g）
【昼】 鳥モモのクレソルソテー１個（２０g）、卵焼き（２個）、アーモンドベビチ４個（４８g）、クッキー２枚
【間】 チョコ１個
【夜】 スタイルフリー、味付牛カルビの炒め物（２１０g）、小エビと水菜のサラダ
M=２３０g、E=２.５個、C=５８g
今日は仕事が忙しいんだかヒマなんだか
何だかアンバランスな１日でしたw
やりたい事は全部できませんでしたが、タイミング良く督促もできたしw
夜は本当は知人の音楽バー開店日なので、サックス持って出かける予定でしたが、仕事の疲れもあり、まっすぐ帰宅。
味付カルビはだんだんタレの甘さが際立って来ちゃいましたが。
でも旨いね
お昼に食べたお土産のクッキーも美味しかった！
たまには良いね
多少糖質を取った方が筋肉量が増えるっぽいですね。
家でサックスの練習が出来なかったので、楽譜のコピーをしてました。
今月予定しているサックス発表会、結構曲数も多いな
緊張もありますが、きっと楽しいよ
とあるブログを読んでたら、『頑張る』と『勇気を出す』ことの違いについて書かれていました。
『頑張る』は、今３５点の自分だとしたら、残りの６５点を何とかして１００点満点にすること。
『勇気を出す』は、今の３５点の自分を認めること。３５点が今の自分の満点だと認めること。
もちろん３５点を４０点、５０点ってあげる事も大事ですが、今の自分が満点だと思うと、いつだって満点な自分でいることが出来る、てな内容でした。
誰かと比べて落ち込んだり、自分に足りないものを探し続ける必要はない。
少し勇気をもらったかな？
MEC食を続けるのは、自分が好きだからです。
サックスも自分が好きだから続けています。
好きを認めよう
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ