今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５８.９kg（前日−０.４５kg、トータル５.７kg減、目標まで５.７kg）
体脂肪 １８.４％
昨日の夜：スライスチーズ２枚（１８g）
【朝】 コーヒー、６pチーズ２個（３６g）
【昼】 卵焼き（３個）、ベビチ４個（４８g）
【夜】 ベイカーズハイボール２杯、桜姫鳥の胸肉と塩昆布のマヨチーズ炒め（M２７０g、C３０g）
M=２７０g、E=３個、C=１１４g
今日は仕事で間違いだとか漏れだとか…指摘されてばかりで泣きそうでした。
２０代の頃なんて、どうして先輩方はこんなにすぐ忘れちゃうの？
なんて思ってましたが、いざ自分がその年代になると
物忘れの激しさ＆そもそも覚えられない
MEC食は物忘れにも有効だと思うんですが、僕はまだ実感が少ないかも(T . T)
（痴呆症の原因の一つに「糖質過多」もあるとか）
今の会社にはもう居れないな〜なんて常日頃思ってますが、まじで辞めようかと思ったくらい落ち込みましたw
お昼のタンパク質も元気につながらない…なんて思ってたら、夕方から元気になってきましたw
単なる５時から男？（死語だよw）
一昨日買った本に影響受けて、部屋の模様替えを画策中。
まずは断捨離からだけどw
筋肉量も増えたし、水分量も増えて、内臓脂肪が少し減ったので、いっぱい食べるほうが良いかも
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ