今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
昨日は遅番だったため、良く行く焼き鳥へ。
ビール２杯にいも焼酎炭酸割で３杯くらい飲んだらヘロヘロw
相当疲れが溜まっていたようです
お通しの冷奴に、鶏皮、鳥チーズ、セセリ、ポンジリ、豚精肉を。
美味しかったです
西城秀樹さんがお亡くなりになったニュースやっててびっくり。
子供の頃良く見てた大スターだったなあ。
合掌。
今日。
体重 ５８.９５kg（変化なし、トータル５.６５kg減、目標まで５.７５kg）
体脂肪 １９.３％
【朝】 コーヒー、切れてるチーズ５切れ（４１g）
【昼】 味付きゆで卵（３個）、カマンベールベビチ４個（４８g）
【夜】 スタイルフリー、豚バラと春菊のとん平焼き（M２００g、E２個、C３０g）
M=２００g、E=５個、C=１１９g
久々の卵５個w
先日買った豚バラを何で食べようか？と思った時に
とん平焼き
しか浮かびませんでしたw
豚バラ切って、炒めて、余ってた春菊を一緒に炒めて塩胡椒して、一旦皿に取り出す。
卵２個を溶いて塩胡椒してフライパンへ。
オムレツのようにかき混ぜて、シュレッダーチーズを乗せる。
皿に取り出した肉を卵の上に乗せて、フライパンへするっと入れると完成
いい感じに乗っかったんじゃないかと思いますw
これをとん平焼きと呼んでいいかは微妙ですがw
しっかり豚バラを堪能しました
MEC食って料理が簡単だから長続きしますw
料理が苦手なそこのあなた、ぜひチャレンジw
MEC食材の他に、最近は葉野菜や野菜を意識しています。
最初の頃はサラダなどで葉野菜をとっていましたが、だんだん取らなくなっていきました。
葉野菜などをプラスした方がお通じも良いようです。
昨日今日とツルリンでした
意識してるって言っても、上の写真に乗ってるくらいしか取ってませんけどね
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ