今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５９.８kg（前回＋１.７５kg、トータル４.８kg減、目標まで６.６kg）
体脂肪 ２０.４％
【朝】 エルサルバドル グアチョカ農園
【昼】 ザンギ２個、エビフライ、ハム等オードブルの残り弁当（１２０g）、ベビチ１個（１２g）
【夜】 スタイルフリー２缶、ザンギ２個、肉団子の甘酢がけ、ハンバーグ等オードブルの残り（１５０g）、あんだかしー ２袋（２００g）、ベビチ３個（３６g）
M=４７０g、E=０個、C=４８g
１週間くらいで約２キロ増
もう少しで６０kg台が見えてくるのってリバウンドって言うんじゃ
あんだかしー の爆食のせいかな？
正直、空腹じゃないのに食べちゃいます^^;
今日なら昼食わなくてもいいんじゃないか、ってくらい食欲落ちてました。
食べなきゃいいんですが、お腹すいても勤務中には食べられないですからね。
残さず食べましたw
夜も食欲はなかったんですが、お酒欲があったので、つまみとしてオードブルの残りを。
肉団子の甘酢がけ、最後は口の中がベトベトする感じでした。
もう一度、肉卵チーズをしっかり摂るように、食生活をリセットします！！
…お酒はリセット出来るのか？（ドキドキ）
今日もお付き合い頂き、ありがとうございました
したっけ