今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５８.０５kg（前日−０.５kg、トータル６.５５kg減、目標まで４.８５kg）
体脂肪 １８.５％
【朝】 バターコーヒー
【昼】 アオサ入り卵焼き（２個）、ベビチ４個（４８g）
【夜】 味付けジンギスカン（２１０g）、スタイルフリー２缶
M=２１０g、E=２個、C=４８g
仕事が繁忙期を迎えつつあります。
忙しい割には思ったことが出来たかな？
仕事中に思った事。
「僕は仕事が出来ないから人より多くやらなきゃ」
そんな意識で仕事してたらパンクするのは当たり前だよね
仕事やメンバーに貢献したいって気持ち＝仕事が出来なくてごめんなさい
って気持ちから出てるんだなーってすごく良くわかりました
思考は現実化するってこう言う事だよね^^;
気をつけよう。
まだまだ他人軸なんだろうな^^;
でもそれに気づけただけで一歩前進
最近便秘気味なので、間欠ファスティング＆短鎖脂肪酸摂取、と思い、朝バターコーヒーだけにしましたが、ガスが出るのみ
１日1食にしてケトン体増やした方が良さそう。
昼の量もう少し減らしても大丈夫そうですね。
先日郵便局のふるさと会で注文した味付けジンギスカン。
ラム肉はLカルニチンが豊富で痩せやすい食材。
タレに砂糖がいっぱいなので、甘く感じましたが、結構痩せました！
この調子でどんどん痩せよう！
明日から３連ちゃんの予定なので、また太るかな？
あんだかしー届いたらまた危険になるかもw
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ