今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５８.７kg（前日＋０.６kg、トータル５.９kg減、目標まで５.５kg）
体脂肪 １９.３％
【朝】 ブラックコーヒー、切れてるチーズ５切れ（４１g）
【昼】 ゆで卵（３個）、カマンベールベビチ４個（４８g）
【夜】 豚バラとアスパラのクレソル炒め（２３０g）、切れてるチーズ４切れ（３２.８g）、ハイボール、フライパンに残った脂のスープ
M=２３０g、E=３個、C=１２１.８g
増えた〜(T . T)
お酒の飲み過ぎですね
今週も仕事がわやですね。
まだ月曜日なのに。
午前中はコーヒーのカフェインのせいか？
なんだか不安感が強かったですが、午後からゆで卵とベビチ食べたら、妙に元気
精神的にも楽になりました。
タンパク質のおかげですね。
（でも、タンパク質の取りすぎで不安感が出ることもあるんですよね）
手足のしびれがまた出てきたので病院の予約を取りましたが、それで安心したのもあるのかもしれませんねw
ここ最近お通じの調子が良いです。
割と短時間で済みます。
渡辺先生の言うことがやっと体感できた気がします。
明日も頑張ろう
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ