今日も起こし下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５８.４kg（前回ー０.０５kg、トータル６.２kg減、目標まで５.２kg）
体脂肪 １９％
【朝】 コーヒー、切れてるチーズ５切れ（４１g）
【昼】 卵焼き（３個）、ベビチ５個（４８g）
【夜】 手羽元スープ（M６０g、E０.５個）、豚ステーキ２枚アスパラ添え（２００g）、ハイボール
今 切れてるチーズ３枚（２４.６g）
M=２６０g E=３.５個 C=１１３.６g
ほぼ体重変わりませんねw
しかもウエストキツかった
仕事もわやだし。
爆弾低気圧が来てて、風もすごいです。
明日まで酷いようですね。
みなさまお気をつけください。
先日注文したMacの互換電源アダプタ。
今日届きました！
やっとMacが使える！
（アプリで更新するよりずっと良い！）
乱暴に使ってしまったのか、断線しちゃったんでしょうね
大事に使いたいと思います。
豚ステーキ美味かったです
一部半生だったので、レンチンしましたがw
栄養で体を満たそう！
もっと脂が欲しいkeiでした〜。
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ