今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５６.７５kg（前日−０.０５kg、トータル７.８５g減、目標まで３.５５kg）
体脂肪 ２０.２％
【朝】 コーヒー、６Pチーズ２個（３６g）
【昼】 アオサ入り卵焼き（３個）、アーモンドベビチ４個（４８g）
【夜】 生ラムと十勝マッシュルームの塩胡椒炒め（１９７g）、焼酎ハイボール
今 QBBのブルーチーズ入り６Pチーズ２個（３６g）
M=１９７g E=３個 C=１２０g
寝る間際の記憶がないkeiです
いやー酔ってるなあと思ってましたが、記憶がないとは^^;
糖質制限する人がお酒を普段より飲むと、肝臓での糖新生が間に合わず、ブラックアウトしやすいとは聞いた事がありましたが、まさに自分？
毎日仕事が忙しい＋要領が悪いのでてんてこ舞い
なので、帰ってきたらお酒だよね
前から食べたかったラム。
HUGマートで買ったマッシュルームと一緒にバターと塩胡椒で炒めました。
たまに食べると、匂いが多少ありますが、美味しいです
脂身もいい感じ！
（ジンギスカンキャラメルは脂の味ですがマズいです）
食べながら、先日録画した主治医が見つかる診療所。
いよいよ渡辺先生の出番！！！
以前は朝食はあまり召し上らなかったはずですが、今回は、朝からお肉や卵スープを召し上がっていたようです。
寒い季節は、体温を上げるために朝からお肉が大事なようです！
居酒屋でまず鶏皮から召し上がっていましたが、二日酔い防止に良いミネラル？があるようです（名前忘れた）。
ビーフジャーキーはなま肉の３倍のタンパク質が取れるのだとか。
糖質気にせずタンパク質メインで考えよう。
豚肉取るときは、パイナップルが豚肉のタンパク質を分解しやすいくしてくれるそうです。
今度パイナップル入りの酢豚食べようかなw
（僕はパイナップル入りの酢豚の方が好きです
）
制限よりも、まずは必須栄養素の確保です！
まずは肉卵チーズとカムカムから！
（糖質を控えましょうというと、どうしても禁止しがちですが）
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ