今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５８.４kg（前日＋０.７kg、トータル６.２kg減、目標まで５.２kg）
体脂肪 １８.１％
【朝】 炭酸水、伊達巻一切れ、６Pチーズ２個（３６g）
【昼】 串揚げ盛り合わせ１０本（M４０g？E１.３個分）、エビス華みやび
【間】 よもぎ饅頭、ミックスナッツ、焼酎ハイボール
【夜】 ローストビーフのブルーチーズ和え（M５０g、C１０g）
M=９０g E=１.５個？ C=４６g
正月二日目にしてがっつり増量
お通じ良かったので痩せたかなと思ってたんですが。
今日はそんなに食べてないですが、糖質が多かったですね。
最初に糖質から食べると「糖反射」ってのが起きて、胃の活動が弱くなるらしいですが、それが起きたのかな？って感じ。
食欲も落ちてますが、近所のスーパーの初売りでもらったよもぎ饅頭。
糖質が４７gもあって食べる気してなかったのに、酒飲んだ後だと食べたくなりますね。
一気喰いw
甘すぎたなあ(^◇^;)
だったら残せば良いのに、残せないのが昭和生まれの証？
食べたいものを食べてるか？
これが大事ですね。
もらったから食べてみたいって気持ちになっちゃった。
串カツは食べたかったからOKw
衣多かったけど。
レンコンは美味しかったけどなくても良かったな。
刺身もいいなと思ってましたが、今日は一人なのに家族用の大きいのしか売ってなかった。
自分を満たしきれてないなと思いました。
MEC食をしていて不定愁訴が改善されない場合、低T3症候群の可能性もあるので、そう言う場合は果糖などで糖質摂取量を若干増やしてあげると良い、と言う話もあるので、糖質を摂ってみたってのもあるんですが、なんだか寒気がしました。
栄養摂ってから糖質摂らないと、栄養不足ですよね
順番は間違えないでおこうと思いました。
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ