今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
昨日も仕事が忙しかったkeiです。
しかも遅番。
遅番だからってゆっくり出来る訳でもなく
締めの作業も結構ギリギリで、なんとか時間内に収まりました（ほっ）
夜はいつもの焼き鳥屋へ！
肩ロースを網焼きで
非常に美味かったです
これで２００gくらいあるらしい（もっと？）んですが、酔って帰って来てから、あんだかしー２袋一気喰い
脂に飢えてる？
今日は朝５時に起きて雪かき。
小樽は６cm積もったとニュースで言ってましたが、うちの地域はもっと降ったと思います
しかも重たいし。
寝る前のあんだかしーのおかげで口の中獣臭してました
体重 ５７.７kg（前回＋０.３５kg、トータル６.９kg減、目標まで４.５kg）
体脂肪 １８.２％
【朝】 切れてるチーズ４切れ（３２.８g）、コーヒー
【昼】 卵焼き（３個）、ベビチ４個（４８g）
【夜】 焼酎ハイボール、豚かたまり肉とネギの紹興酒煮アレンジバージョン（M１５０g、E１個）、鶏モモソテー（１００g）
今 ６Pチーズ２個（３６g）、Asahi贅沢ZERO
M＝２５０g E＝４個 C＝１１６.８g
あんだかしー食べると太りやすいです。
糖質少ないですが、寝る前のエネルギーを使わない時間に食べたら、エネルギー余るでしょうしね
しかも２袋一気喰いですから。
仕事は今日も忙しかったんですが、前日の一気ぐいのおかげか、あまり疲れた感じはしませんでした。
多少体重が増えても仕方ないw
脂ってホント大事なんだな、と思いました。
仕事終わって急いでバス停まで。
普段乗れない時間のバスが、１０分近く遅れて来ました。
近所のスーパーが安売りなので、スーパー近くにとまるバスに乗ろうと思ってたんですが、多少離れた停留所にとまるバスでも、早く地元に着くバスの方がいいので乗り込みました。
お目当の牛肉、４００g以上のものしか残ってませんでした。
そこまでいらないしなあ。
帰って来てすぐ焼いて食べれるように２００gくらいのが欲しかったんだけどね。
仕方ないので、鶏モモと肩ロース買って帰って来ました（あとお酒もねw）
豚バラもそこそこ安かったけど、冷凍庫にイベリコ豚とかあるし、買わなくていいっかw
帰って来て冷凍庫開けたら、先週の特売で買った？豚バラが残ってました
豚バラ買わなくてよかったw
鶏モモ１枚焼こうかと思ったら、先日作った豚かたまり肉とネギの紹興酒煮がまだあったのを思い出しました。
鶏モモ１／３をソテーにして、残りは冷凍庫へ。
塩足りないかな？って思いましたが、ちょうど良かったです
締めに残った脂をお湯沸かしてスープにしました。
美味しかったです。
自家製ラーメンスープの様w
ナベスペの代わりに良いかも音符
そしてまたあんだかしーをこれを書きながら食べてます
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ