寝不足で体調不良keiでした。
今日もお越し下さり、ありがとうございます
体重 ５６．９kg（前日＋０．２５kg、トータル７．７kg減、目標まで３．７kg）
体脂肪 １６．９％
【朝】 鶏がらスープにバターを溶かして、水出し珈琲、６Pチーズ２個（３６g）
【昼】 卵焼き（３個）、６Pチーズ２個（３６g）
【夜】 豚ロースステーキ（１１５g）、チキンソテー（６０g）、厚切りベーコンソテー（５０g）、淡麗グリーンラベル、ひがしもことさけるチーズ（２５g）
今 ウィルキンソン・ハード 無糖DRY９％ ひがしもことチェダーチーズ（２０g）
M＝２２５g Ｅ＝３個 C＝１１７g
もっと痩せたいよ〜
でも筋肉量が増えてるみたいなのでよしとしますかw
昨日に続いて下痢です。
便秘対策としてめかぶを卵焼きに入れてみようかな？
なんて思って帰りにスーパーでめかぶを見てみましたが、２年近くMEC食してるのにMEC以外の食材で体調治そうとするってどうよ？って思いと、人工甘味料が結構入ってるようなのでやめました。
便秘対策のつもりがいつのまにか下痢対策に？？w
毎日のスープのせいなんでしょうか？
昨日寝付けなくて４時間ちょっとしか寝てなかったので、今日は禁酒日にしようと思ってましたが、
仕事がわや忙しくて飲むしかない気持ちになりましたw
あーわけわかんねーってついつい口に出ちゃったw
鶏モモ解凍して出てきましたが、これは牛肉を食べるべきか？なんて思ってスーパーへ寄ったんですが、良さげな肉は無し
豚肉が美味しそうだったんでゲット（２割引だし）
鶏モモの少しソテーしました。
豚よりも鶏モモの方が美味しかったw
余ってるベーコンも焼いてみたw
ミックスグリルw
ついついお酒も進んじゃう〜w
今日の江部先生のブログでは、糖質制限する人のお酒の適量について書かれていました。
人間のエネルギーの優先順位は、
アルコール＞糖質＞脂質＞タンパク質
だそうです。
アルコールがメインになってるkeiは、糖質セイゲニストでもＭＥＣｅｒでもないのかな？（滝汗）
調子いい時って、飲んでも少量だったよね。
お酒を控えて脂肪燃焼
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ