今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
６３１日目
休肝日にしても、夜中のトイレや寝起きはあんまり変わりませんでした
毎日続けなきゃダメかなw
帰りは、滅多に行かないスーパーへ。
渡辺先生が使っている豚骨スープがないか探しにw
結局見つけられませんでした
１０００円以上購入でポイント１０倍デーでしたが、１０００円も買うものなかったです。残念！
ウィルキンソンと強炭酸水買って、いつもの焼き鳥屋へ。
常連さんが退院して既に飲みにきてたw
早い段階で血管の手術ができたのは、これから健康に過ごすためにも良かったんじゃないか？とのことでした。
また一緒に飲めるので良かったです
チーズつくねと豚串２本とシロとお通しのおでんを食べて腹一杯になった頃、バンドメンバーがやってきました。
楽しく盛り上がっていい時間を過ごせました。
帰ってきてから、チーズが足りない気がして、６Pチーズを食べようと布団へ持ってきたら、会社でもらったお菓子がカバンの中から出てきました。
家族にあげようと思ったのに、自分で食べてしまいました
チーズも食べましたよw
チーズのおかげか、夜中寝汗かいてましたw
６３２日目
体重 ５６．３kg（前回＋０．１kg、トータル８．３kg減、目標まで３．１kg）
体脂肪 １６．６％
【朝】 鶏がらスープにバターとラードを溶かして、６Pチーズ１個（１８g）、さけるチーズ１本（２５g）
【昼】 卵焼きマヨネーズ入り（３個）、アーモンドベビチ４個（４８g）
【夜】 大分唐揚げ４個（８０g）、豚ロースバターソテー（１２０g）、６Pチーズ２個（３６g）、ウィルキンソン
M＝２００g Ｅ＝３個 C＝１２７g
仕事わや忙しかったのに残業できなくて帰ってきました
世知辛い世の中です。
今日はイオンでスープ探しw
見つけられませんでした。
今時期は鍋スープの素で良さそうなのを探した方が良いのかもしれませんね。
今度の連休は旅行に行くので、靴と服を新調したいと思って見てきましたが、トキメクものが見つからず断念。
またそのうち探しに行きます。
お酒入ってたら気が緩くなって即決してたかもねw
イオンで生クリームとウィルキンソン買ってきました。
パラダイムシフト好きの外科医のブログの過去記事を読んでいたら、子供の夜泣きに生クリームが良いとの記事を発見。
脂肪が増えることで不安感の解消に繋がりやすく、大人なら不眠の解消も期待できるとか。
食前に生クリーム飲むと食欲が落ちるそうなので、食後に飲みました。
美味い！とまで思わないけど、クセになる味で、１パック全部飲み干しそうでした
まだまだ脂が足りないのかな？
今日もガスだけだったしね。
１パック９６gの脂肪分が入ってるのに下痢しないなら、どんだけ一日に脂摂っても良いんでしょうか？
MEC食材で必要量賄えるはずだと思うんですが。
まだまだ実践（実験？）あるのみですね！
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ