今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５６．０kg（前回＋１．０kg、トータル８．６kg減、目標まで２．８kg）あ体脂肪 １７．６％
【朝】 ６Pチーズ２個（３６g）、天野珈琲
【昼】 ローストンカツ（１８０g）、ビール
【間】 ウィルキンソンドライハードレモン、６Pチーズ１個（１８g）
【夜】 豚切り落としとキャベツの塩炒め（４０g）、ゆで卵（２個）、６Pチーズ２個（３６g）、ゆで卵トッピングレタスサラダ（０．５個）
M＝２２０g Ｅ＝２．５個 C＝９０g
今日はウィングベイ小樽のネイチャーチャンバーで物産展があったので行ってきました。
札幌の天野珈琲さんも出展していたので、またコーヒー買いに行ってきましたw
小樽に来た時は買いに行こう♪
行ったら、またおまけしてくれました！ありがとうございます！
ドリップする時はゆっくりやってください、急いでやるとアメリカンになっちゃうんで、とのこと。
家で飲むと少しあっさりした感じがしたんですよね〜(^^;;
豚肉が食いたくてトンカツ食べて来ました。
豚の脂は最高です！
100均ででドリッパーとフィルター買って来ました。
ポットがティファールなんで、細くのの字を書くようにお湯を注げませんでした(^^;;
でもいつもより濃いめに抽出できた気がします。
多分そのうちヤカン買いに行くわきっとw
欲しいものはゲットしたんで、近所のスーパーでお買い物。
ウィルキンソンドライハードの新商品、レモン味がありました！
先日ノーマルな味で甘みを感じていたからどうしようかな？と思いましたが、２本ゲット。
帰って来て速攻飲みましたw
ノーマルよりスッキリしてる気がします。
これなら飲めるな♪
お通じが１週間ありません。
ガスは出るんですけどね。
明日出張だから、今日のうちにあると良かったんだけど。
脂も増やしてるんだけどな。
でも、お腹が張って不快感がある、とかではないんですよね。
一般的な便秘と、MEC食の便秘は違う気がします。
大腸の最近群の栄養となる「酪酸」が含まれる食品は、基本的にバタートお酢なんだそうです。
その他に、食物繊維から作られたり、糖質制限すると酪酸＝ケトン体が出たり。
お酢を炭酸で割って飲むかな？
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ