今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
５９６日目
体重、体脂肪 未計測
朝は６Pチーズとコーヒーを飲み、昼はいつもの卵焼きとベビチの弁当w
夜は、嫁さんが出かけると言ってたんで、軽く食べて帰るか、といつもの焼き鳥屋へw
キープボトルでハイボールを作って飲んでました
お通しのもやしナムルと冷奴を食べ、チーズつくねと豚串とシロと豚タンを頼んだら、しばらくぶりにバンドメンバーに再会w
楽しいひと時を過ごしましたw
ボーカルも電話で呼び出し、盛り上がっちゃって予定より遅く帰ったら、嫁さんは帰ってきてるし、息子と荷造りしてるし
酔った親父は何もできずにソッコー寝に入りました
５９７日め
体重 ５５．２kg（前回＋０．３kg、トータル９．４kg減、目標まで２．０kg）
体脂肪 １６．３kg
【朝】 ６Pチーズ１個（１８g）、ウィルキンソン
【間】 ブラック缶コーヒー
【昼】 味付けゆで卵（２個）、カマンベールベビチ４個（４８g）
【夜】 寶焼酎ハイボール５００ml、鶏モモステーキ（２００g）、６Pチーズ２個（３６g）、卵スープ（１個）
M＝２００g Ｅ＝３個 C＝１０２g
息子は早くに新天地へ
なんだか寂しいですね。
残業になるかな？と思いましたが、意外とスムーズに仕事が進み、自分の今日の役割を一瞬忘れましたw
定時で急いで早歩きでバス停まで行きましたが、乗りたいバスは、信号待ちをしている間に通過してしまいました
でも地元のスーパーの前で止まるバスに乗れたから結果オーライ
今日のお買い物は、生クリーム風のとベビチ３本、他は定価で酎ハイと炭酸買いましたが、
ベビチの賞味期限は来年の３月でした(^^;;
消費者はありがたいけど、本当に割引する必要あるのだろうか？
（買い占めようかと思うくらいw）
生クリーム風は２日までだから良いんですけど。
ここのスーパー、生クリームがないんですよね。
コーヒーにハマっている今、生クリーム入りコーヒーが飲みたいのです。
ショッピングモールでないとダメかな？
（それでもあるのは１種類だけのはず
）
帰ってきて生クリーム風だけで飲みましたが、結構美味しいですね〜
ハマるかも？
MEC食で便秘になる人は、脂の摂取を知らないうちに控えてしまってるようなので、facebookも参照しながら、油を増やしてみています。
鶏モモステーキで脂がいっぱい出たフライパンに、１００ｃｃほどの水を入れ沸かし、小ねぎとバター２かけ（２０g）を入れ、最後に卵を落として崩し割理、塩胡椒で味を整えたら美味しいスープになりました
なんか雑炊食べてるみたいでした。
MEC食していて、お米欲がなかなか消えていかないな（禁止はないので食べて良いんですが）と思う方は、お肉焼いたフライパンに水入れて沸かして卵スープ作ると擬似体験できるかもしれませんw
今日はどれくらい脂摂れたかな？
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ