今日もお越し下さり、ありがとうございます
初めましての方もよろしくお願いします
体重 ５４．９５kg（前日＋０．０５kg、トータル９．６５kg減、目標まで１．７５kg）
体脂肪 １５．７％
【朝】 ６Pチーズ２個（３６g）、天野珈琲 ふくろうブレンド
【昼】 卵焼き（２個）、アーモンドベビチ４個（４８g）
【夜】 中落ちカルビ（２００g）、焼酎ハイボールレモン味
M＝２００g Ｅ＝２個 C＝８４g
中落ちカルビを食べるために残業断ったkeiです
味付けはシンプルに塩コショウにしようと思ってましたが、バター２かけ入れて、クレイジーソルト振って、最後に醤油を垂らしてみたら
ウマーヴェラス♪
（雪だるまさん風に読んでね♪）
しっかし食べるのに１時間かかりました
クロレッツサイズを意識したのと（筋張っててなかなか切れませんでしたが）、食事中の水分摂取は最低限に抑えてみました。
お昼もいつもより水分摂取を抑えたら、熱が出たの？っていう感じに体温上昇を感じましたw
基本を忘れずに、食べたいものをしっかり食べよう！
フライパンに残った脂とお皿に残った油を、食後にお湯沸かして塩胡椒して飲み干しましたw
いつもより脂摂取は多いよw
油は取れるし脂も摂れるしw
良い事づくめw
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
生クリーム欲しかったのに忘れたkeiでした！
したっけ