今日もお越しくださり、ありがとうございます
今日でMEC食を始めて３ヶ月経ちました
このままこの食生活を続けていきます！
体重 ５７.０kg（前日ー０.３kg、トータル７.６kg減）
体脂肪 １９％
【朝】 ６Pチーズ２個、炭酸水
【昼】 チーズとベーコンのオムレツ、後からビール
【夜】 ホイコーロー、アスパラの粉チーズ和え、たらの芽の天ぷら（惣菜）、豆腐とわかめのお味噌汁
３ヶ月目は体重がなかなか落ちなくなりましたが、最近また落ち始めました。
４ヶ月目はもっと痩せたい！
整形外科のお医者さんから、もっと筋トレするように言われたので、朝軽く腕立てとかスクワットとかやりましたが、それも体重減少につながっているのかな？
今日の晩ご飯は「まとめて作って肉食やせ！」から選びました。
冷蔵庫にキャベツとしめじがあったので入れました。
味付けが丁度良くて美味しかったです。
アスパラの粉チーズ和えも美味しかったです。
エメンタールチーズを削って和えればよかったかな？と後から思いました。
簡単なので、また次回やってみます。
明日は、今日買ってきた、１００g８９円のアメリカ産豚肉で豚テキを作りたいと思います。
たらの芽の天ぷらは、お惣菜コーナーで見かけるとつい買ってしまいます(^^;;
衣の糖質量も気になりましたが、これくらいは誤差だろうと判断w
天ぷらを食べる時は揚げたてが良いですね(^^;;
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ