食物繊維不足だけでなく、とくに子どもを中心に低血糖による便秘はすごく多いと思う。身体が使えるエネルギーが極度に減少して、それが脳に優先的に供給されれば腸の蠕動運動が後手に回り、排便機能が鈍るのは当然のこと。現代人は過剰な栄養と不足している栄養のアンバランスが大問題
高GI低たんぱくはしんどいです。炭水化物メインで低たんぱくは非効率なだけでなく、負荷も大きい。基本は低GI＆GL高たんぱくです。鴨×ネギ・豚×ネギの最強コンビの鴨南蛮蕎麦(小麦粉少なめ)、肉そぼろ豆腐、豆腐ハンバーグ、納豆に魚や卵や色々混ぜて海苔でいただくプチばくだん丼etc
肝臓の保護にはまず食生活です。解毒の必要のないものを中心にとり、その上でサプリを併用してください。肝臓内の酵素を活性化するには亜鉛やセレンなどミネラルが必須です。B1、B6、アミノ酸も必須です、これはグルタオチンが解毒の作用を助ける為です 。また、乳酸分解も肝臓内で行われるので、分解に必要なB1、亜鉛。そうなると、やはりアミノ酸、マルチビタミンミネラル等ベースサプリをまず