昨日は、「自分に優しくなるセルフケア～呼吸器系をみつめる～」
ワークを行いました。
今回も香りを3つから選んで
香りから、まず体感していただくと、
皆さん同じ香りを選ばれて、
「まっすぐな一本道のイメージがでてきた」
という方も。
ご自身の体を、足の指一本一本ふれて
ふくらはぎ、膝、太もも、お尻…
優しく包み込むようにふれていくと、
「足の軽さが出ている！」
「こんな足の形していたんだなぁ」
など、体感したり、観察して発見していました。
また、胸骨、腕、肘、肩甲骨、手首、手の指一本一本…
そのころには、
「眠たくなってきました～」
「ポカポカしてきたぁ」
肋骨を感じて、胸元にふれて
そして、背中を
ペアになって、ふれあいっこ。
すっかり皆さん、とろんとろんの目に
なってほわ～っとした雰囲気、空気感。
呼吸も深くゆるやかに♪
「血が流れる感覚がすごくわかりました。
お手当ての大切さを再確認しました。」
「体にやさしく触ってあげることで、
やさしい時間を過ごせました。」
「だるいときは軽くなり、自分自身に向き合う
とても貴重な時間でした。」
「ペアワークがとても気持ちよかったので、
早速家族にも体験してもらおうと思います」
などのご感想をいただきました。
嬉しいですね(^-^)
ご参加くださった方、ありがとうございます。
このワークをすると、私自身ほっこりして
とても心地よい時間となりました。
（今回の写真をすっかり撮り忘れてしまいしました。）
次回は11月20日（水）10時30分～
行います。
参加希望の方は、詳細をお伝えしますので
コメント、メッセージをください。
それでは、今日も
ほっこり ほのりした ひとときを…
