「自分に優しくなるセルフケア～呼吸器系をみつめる～」という
ワークを行います。
自分自身のからだに優しく触れていきながら、
「今ここに在る自分」に意識を向けていきます。
無理のない、ゆるやかな呼吸から始まり
足の指、足裏、ふくらはぎ、太もも…
頭のてっぺん、背中全体、背骨、肩、肘、指先…
丁寧に見つめ、触れて、感じて
いきます。
ヨガ、タッチケア、中医学などの考え方を組み合わせながら
セルフケアをお伝えしていきます。
今回は、秋に弱まりやすい肺・呼吸器系に働きかけながら
行っていきます。
中医学では、秋に「肺」の機能を整えておくと、
「冬」を元気に過ごす準備にもなります。
体に触れて、ゆるやかに動かして、どう感じるか。
体感してみましょう(^-^)
※女性限定
日時 2019年9月15日（日）10時30分～12時
場所 命泉堂薬局2階 セミナールーム
近鉄八尾駅西口より徒歩5分
参加費 1500円
持ち物 バスタオル又はヨガマット
お水 動きやすい服装
講師 西田みのり
女性の為の心と身体が喜ぶをサポート
「芽温の森」サロンのセラピストとして活動中。
コメント・メッセージにて参加受け付けています。
それでは、今日も
ほっこり ほのりした ひとときを…