これは究極中の究極！
これを教えたら
ブログ更新する意味があるのか？？
と思うくらいヤバイダイエット法だ！
ちなみに私が考案したのだが
私は実践したことがない（笑）
ちがーう
人にやって
10人中 10人成功！
成功率 100%だ！
今日のこの記事は長いが
最後まで読むことをお勧めするよ！
さてまずタイトルは
『1日400kcalダイエット』
だ！要するに
一日の摂取を何回にしてもいいから
400kcal以内に抑えるダイエット法なのだ！
1日400kcal以内ね＾＾
好きなものが食べられるから
脳へのストレスもない！
リバウンド率も低い！
これが究極のMEATMANSダイエット！
期間も2週間と短いので
挫折も少ない！のだ！
では具体的にどうすればいいのか？
パターンは3つ
①朝昼晩 3食をうまく分散して400kcal以内に調整する
②1日の食事回数を減らして1食200kcal以内で好きなものを食べる！
③一日一食にして思いっきり食べる！
一番空腹が少なく
やりやすいのが①だ！
では
400kcalで何が食べられるのか？
（笑）
コンビニでもできちゃうからね
ちなみに
1日に3個食べられる！
| 生クリーム(植) | 392 |
| フライドポテト | 388 |
| たまご(卵黄) | 387 |
| 油揚げ | 386 |
| 豚ばら肉 | 386 |
| レバーペースト | 378 |
| いわし(油漬) | 359 |
| さば(開き干し) | 348 |
| 牛肉(ランプ) | 347 |
| クリームチーズ | 346 |
| まぐろのトロ | 344 |
| しめさば | 339 |
| プロセスチーズ | 339 |
| あいがも | 333 |
| 牛肉(ギャラ) | 329 |
| ウインナー | 321 |
| さんま(生) | 310 |
| カマンベール | 310 |
| チョココルネ |
この辺も大丈夫！
ちなみに
定食風に食べたいならこんなのもある！（笑）
ちなみに
これで
400kcalだからね！
このダイエットのすごいところは
お菓子だろうが炭水化物だろうが
ケーキだろうが！
なんでもいいこと！
こんなダイエット！聞いたことあるか？（笑）
しかし！
結果が必ず100%でるのだ！
水分はたっぷり
水か烏龍茶で摂取してな！
実際にやってみた10人の
■A子さん 身長158cm
実施前 52kg
実施後 47kg
5kg減！
食事調整のみ
■B子さん 身長162cm
実施前 65kg
実施後 57kg
8kg減！
B子さんは週4日の有酸素運動もやりました！
■C子さん 身長152cm
実施前 55kg
実施後 49kg
6kg減！
食事調整 一日2食摂取
運動 週2回 ウォーキングのみ
この効果をみたか！
みんな1kg程度の増減で留まりリバウンドしていない！
2週間食事を調整することで
胃と脳がいっぱい食べる
という作業を忘れてしまったのだ！
（笑）
大切なことは
これは
制限ではなく
調整であるということ！
これを頭に入れろ！
『MEATMANS的 1日400kcalダイエット』
実践して29 ニークーからの報告待っている！^ ^
ふふふ
以上MEATMANS
do.sドゥエスでした！
