400kcalダイエットにぴったり！
レシピを発見！
安くてお手軽なツナ缶と大根を使ったおかずレシピをご紹介！
旨味が詰まったツナとみずみずしい大根との相性はバッチリ！
使い方次第でバリエーションも豊かに楽しめるので、大根をたっぷりいただけますよ。
今晩のおかずにすぐ試したくなる簡単レシピをチョイスしました！
■レンジで簡単！大根とツナのくたくた煮
＊常備菜＊レンジで簡単！大根とツナのくたくた煮
by しょうゆうさん
5～15分
人数：4人
耐熱容器に材料を全て入れ、ふんわりラップをかけたらレンジで6分。後片付けも少なく、簡単においしい常備菜が作れます♪
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■カリッカリ♪ツナ大根餅
カリッカリ・ツナ大根餅
by shinomaiさん
15～30分
すりおろした大根にツナやネギ、片栗粉などを加え、じっくり焼くだけ。カリッカリ香ばしい食感で、おつまみにおすすめです。
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■ころころ大根とツナの甘辛カレー煮
＊ころころ大根とツナの甘辛カレー煮＊
by kanaminnieさん
5～15分
人数：1人
炒めて調味料を入れて煮るだけ！味のしみた大根とツナのコクが絶品ですよ♪甘辛のカレー風味でご飯がすすむ一品です。
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■大根とツナと大葉のごまマヨポンサラダ
＊大根とツナと大葉のごまマヨポンサラダ＊
by kanaminnieさん
5～15分
人数：2人
大根のポリポリした食感とツナのコク、大葉の爽やかさがマッチした和風サラダ。マヨポン+ごまは相性抜群でやみつきになる味わい♪
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■チーズこんがり♪ツナ味噌ふろふき大根
ビジュアルがたまらん(*´∀`*)とろけるチーズがこんがり♪ツナ味噌ふろふき大根♪
by sacchiさん
やわらかく煮た大根に、香ばしく焼けたチーズとツナで旨味とコクをプラス。コチュジャンのちょい辛がまたアクセントになって◎
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どのレシピも簡単に作れるのに主役級にもなれるおかずですよ♪
■レンジで簡単！大根とツナのくたくた煮
＊常備菜＊レンジで簡単！大根とツナのくたくた煮
by しょうゆうさん
5～15分
人数：4人
耐熱容器に材料を全て入れ、ふんわりラップをかけたらレンジで6分。後片付けも少なく、簡単においしい常備菜が作れます♪
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■カリッカリ♪ツナ大根餅
カリッカリ・ツナ大根餅
by shinomaiさん
15～30分
すりおろした大根にツナやネギ、片栗粉などを加え、じっくり焼くだけ。カリッカリ香ばしい食感で、おつまみにおすすめです。
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■ころころ大根とツナの甘辛カレー煮
＊ころころ大根とツナの甘辛カレー煮＊
by kanaminnieさん
5～15分
人数：1人
炒めて調味料を入れて煮るだけ！味のしみた大根とツナのコクが絶品ですよ♪甘辛のカレー風味でご飯がすすむ一品です。
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■大根とツナと大葉のごまマヨポンサラダ
＊大根とツナと大葉のごまマヨポンサラダ＊
by kanaminnieさん
5～15分
人数：2人
大根のポリポリした食感とツナのコク、大葉の爽やかさがマッチした和風サラダ。マヨポン+ごまは相性抜群でやみつきになる味わい♪
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■チーズこんがり♪ツナ味噌ふろふき大根
ビジュアルがたまらん(*´∀`*)とろけるチーズがこんがり♪ツナ味噌ふろふき大根♪
by sacchiさん
やわらかく煮た大根に、香ばしく焼けたチーズとツナで旨味とコクをプラス。コチュジャンのちょい辛がまたアクセントになって◎
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どのレシピも簡単に作れるのに主役級にもなれるおかずですよ♪
ヘルシーで女性にうれしい一品です！
毎日のおかずやお酒のおともにおすすめですので、ぜひ試してみてくださいね。
痩せよう！