400kcalダイエット パスタ！
材料
白滝 1袋(160g)
ネギ 20cmくらい
水菜 1/2束
大葉 3枚
明太子 1/2腹
マーガリンまたはバター 適量
麺つゆ 大さじ1半
作り方
1・ネギを斜めに切る。水菜は3cmくらいに切る。大葉は千切り。明太子は包丁の背を使い身を出す。
2・フライパンで水分が飛ぶまで白滝を炒める。
3・マーガリンと麺つゆとネギを入れて火が通るまで炒める。
4・水菜と明太子を入れさっと炒める。
5・明太子の色が変わったら火から下ろす。
6・お皿に盛り付けして大葉を盛り付けて出来上がり。
