にがりダイエットってご存知？
テレビなどで、｢にがりでやせる！｣という情報が流れ、にがりでやせることには科学的な根拠があるかのように報道されたりしていた！
ｋ国立健康・栄養研究所がホームページで「誤解されている健康情報の事例」として「にがりのダイエット効果」について記載している。
内容は
にがりやマグネシウムに関して『糖の吸収を遅らせる』『脂肪の吸収をブロックする』『糖質代謝を促進する』といったメカニズムからダイエット効果があるかのような情報がながされているが、そのような確実な根拠・文献等はないというもの。
とはいっても
にがりには直接的なダイエットに直結はしないもののダイエットをする上で心強い物質も含まれている。
にがりにはたくさんのミネラルが含まれている。
主成分
塩化マグネシウム
カルシウム
マンガン
カリウム
鉄
亜鉛
など。
これらの豊富なミネラルは、体を構成する上でとても不可欠な栄養素！
また神経の働きや細胞内外の物質を調節する際にも使われる！
つまり、ダイエットで不足がちになった栄養素を効果的に摂取することができるのだ！
にがりのミネラル分からは、その働きによりインシュリンホルモンが分泌される。
インシュリンは中性脂肪の吸収を遅くする働きがある。
また、にがりの主成分であるマグネシウムには、カルシウムの吸収を助ける効果があるから、その結果代謝機能を高め、体内の水分・脂肪・老廃物を排出することがダイエットにつながっているのだ！
学者や研究所の言うことをまともに聞くな！（笑）
また、肌荒れやアレルギーに対する効果もあるので、美しい体を作りながらダイエットに役立てることができる！
方法としては豆腐を作るときに使うにがりを数滴
水で薄めて毎日飲むだけ
お茶やミネラルウォーターに入れたり、お味噌汁などに入れたりして体に取り入れます。
人によってはお通じがよくなりすぎることもあるので注意！
自分のペースで続けてみよう！