バランスボール持ってるでしょ
場所とるし埃かぶってない？
バランスボールとは弾力性のあるフィットネスボールのこと。
腰痛やリハビリ
筋力トレーニング
有酸素運動
など色々な用途に使える体操用ボールです。
もともとはバランスボールはヨーロッパ地方でリハビリ用の器具として病院などで使われていた。
最近では、そのトレーニング効果が高いことからプロのスポーツ選手やダイエットをしている人々まで幅広く使われるようになったのだ！
このバランスボールを使ったトレーニングをすることによって、普段の生活習慣で身についてしまった体のゆがみを直し、インナーマッスルという体の内側の筋肉を鍛え、健康な体を取り戻しながらダイエットできる
バランスボールをすることによってさまざまな健康効果がある
その❶
体のゆがみを矯正
最近では日頃の姿勢の悪さや運動不足によって骨盤などが大きくゆがんでいる人が多くいる。
体のゆがみは頭痛、肩コリ、腰痛などをひき起こすのだ！
また、体のゆがみを直すことによって、血液の流れが良くなり、体内の疲労物質が蓄積されにくくなるので疲れにくい体になったり、体内の基礎代謝の量が上がるなどの効果が期待できる。
その❷
仕事や家事などで疲れた筋肉をほぐす
その❸
筋力トレーニングで、筋肉量を増やし持久力をつけることでダイエットに必要な有酸素運動の効果を上げる
今すぐ使うべき！
ボールの大きさも小さいものから大きいものまで色々あるから、初心者や高齢者の方は空気を少なめにしてはじめると、やりやすいですよ(^^)
私くらいになると
下半身のボール二つ。。。
言わせねーよ。
以上 MEATMANS
Do.sドゥエスでした！