腸もみダイエットのその効果

とにかく腸を揉む

腸もみは腸をもみほぐすことで腸内環境を良好にする健康法で、お通じサポート・むくみケア・ダイエット効果が期待できる。

腸もみのやり方

①仰向けになり、脇腹からおへそに腸を集めるイメージで揉みほぐす。
②仰向けになりおなかに手を添え、5秒で大きく息を吸い、おなかで押しつつ10秒で息を吐く。
・それぞれ寝る前に1分間行う。

コツは

しっかり押すこと

指先に力を入れて！

こんな感じから

こんなに！

以上

MEATMANS

Do.sドゥエスでした！