種類１：即効性はヨガ界でダントツ！ホットヨガ
ホットヨガは、その名前のとおり、室温４０度、湿度５５％という「ホット」な高温多湿の環境の中でポーズを行うもの。
「ホット」な環境で、深く呼吸し、筋肉や関節をゆっくり伸ばすポーズをとっていくと…ぼとぼとと滴り落ちる大量の汗！これこそがホットヨガの真骨頂であり、ヨガ界きってのダイエット効果のポイント。
大量に汗をかき、大量の水分を補給しながらひととおりプログラムをこなすと、とどこっていたリンパや血流が、さらさら・スムーズに。
基礎代謝が高まれば「痩せやすく太りにくい」、夢の体が出来上がるのだ！
種類２：ホットヨガがさらに進化。ビクラムヨガ
ビクラム・チョードリーが考案したヨガで、ホットヨガと同じく高温多湿のホットな環境で、２６のポーズを行うもの。
たくさんのポーズ、毎回同じポーズを行うよりも厳選された２６のポーズと２種類の呼吸法を毎回同じ順序で行う点が最大の特徴。
内蔵、筋肉、肌など身体のあらゆる箇所に効果があるポーズを毎回繰り返しおこなって極めるという方法により、美しいいプロポーション作りに効果があるとして、ハリウッドセレブの人気が高いヨガ。
種類３：インパクトある呼吸法で高まる運動効率、クンダリーニ・ヨガ
故ヨギ・バジャン（１９２９ – ２００４年）が考案したヨガで、ポーズ、呼吸、マントラを組み合わせながら瞑想的にヨガを行うというもの。
大きな特徴の一つが「火の呼吸」という、一分間に６０～１８０回もの早い腹式呼吸で短時間に酸素を取り入れるという呼吸法です。この早い呼吸法により、効率よく素早く体温が上昇し、運動効率が高まります。そのため、多くの格闘家やアスリートの間で絶大な人気を誇っている。
脂肪燃焼効果が高くパワフルなヨガであるため、速くダイエット効果が上がることうけあい。
種類４：アシュタンガ・ヨガ
シュリ・K・パタビジョイス師が指導する、世界的に有名なヨガ。
積極的に体を動かし、呼吸と動作を連動させ、流れるような動きが特徴。
アシュタンガとはサンスクリット語で「8本の枝」という意味で、動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていく。
ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに現代風にアレンジされて、多くのハリウッドセレブやアスリート達から支持されています。運動量が多いため、かなりの汗をかくことができ脂肪燃焼効果も抜群です。また、視線を集中させるポーズをすることで、精神的に集中力もアップする。
種類５：パワー・ヨガ
アシュタンガ・ヨガをベースにアメリカ人によってアレンジされたヨガで、世界的規模・空前のヨガブームを巻き起こした起爆剤といっても過言ではない。
筋肉に働きかける動的なポーズと、瞑想的な静的ポーズとを、アシュタンガ・ヨガらしく、流れるように作っていくスタイルが特徴。
初心者でも取り組みやすく効果を実感できる運動量の多さ、なによりインパクトのある「パワー・ヨガ」というネーミングが、「美ボディに効く！」と熱狂をもって受け入れられたのでした。筋肉への負担が少ないのに短時間で「燃えやすい」カラダづくりができますので、ヨガ歴が浅くてもダイエットの効果を早く出したい方におすすめ。
種類６
ハリウッド・ヨガ
パワー・ヨガの大流行を受けて、さらにより美しいボディラインを実現するトレーニング法として確立されたヨガです。ヨガにエアロビクスの要素を取り入れ、音楽に合わせてポーズを行う。
ヨガならではの「メンタルケア」のみならず、「美しいボディ・メイク」の効果も持ち合わせたエクササイズは、コア（胴）の筋肉を鍛え、身体の歪みを矯正。
細くてしなやかな筋肉という、女性らしい美ボディには欠かせない筋肉を作り出すエクササイズとして、ハリウッドセレブだけではなく、美に敏感な女性に幅広く支持されている。
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さて！ヨガって体にいいことはわかったよね！
私くらいになると
逆立ちして腸を下げたりしてww
