生理痛辛いよね。
生理痛を起こすメカニズムは
これは最強だよ
生理痛を和らげる素敵な方法教える
プロスタグランジンが分泌される
↓
子宮が収縮
↓
痛みがでる
答え見えたよね
だから。
プロスタグランジンを出さないようにすればいい！
では方法は？
はい簡単！
★体を冷やさない
冷やすとプロスタグランジンが分泌→痛みがでる
★ストレスを感じない
ストレスでホルモンバランスが崩れり→プロスタグランジンが分泌される
体を温めてストレスを感じないようにゆっくり過ごすのがいいんだよね
では食事は？
■ダメな食べ物
冷たい食べ物
フルーツ
フルーツは体を冷やすから絶対だめー
■いい食べ物
豆乳
生姜
落花生
ビタミンE6は生理痛緩和してくれるよ！
だから！
レバー
いくら
たらこ
かぼちゃ
マグロ
などもいいよ
あとスーパー裏技教えちゃう💗
これが最強！
『ホットミルクきな粉入り』
これは最強だよ
今月の生理から始めよ^_^
MEATMANSフェス出演が決まったよ^_^
是非フィットネスライブ体験してください、絶対に汗かくよ^_^