新年になってから、仕事で考えることが多く
あまり走れていませんでしが・・・・
久しぶりに走りました
朝は30分、ジョグで5kmほど
さらに夜仕事終了後、
18時からまたランニング
せっかくなので
1kmダッシュを2本走りました。
1本目：3分50秒
60秒ゆっくりジョグでつないで2本目へ
2本目：3分38秒
60秒ゆっくりジョグしてから
ラストは60秒ダッシュ！
この10分ほどでゼーゼー、汗タラタラ・・
冬でも汗かきます。
時間がない時はいい練習になりますね！
今年もまたランニング頑張ろうという気持ちに
週末は東京は天気微妙ですが、
日曜日は晴れそうなので、江戸川走ろうと思います。
寒さに負けず、頑張って走りましようね