朝からインターバル

今日も朝ラン！

今日はちょっとだけスピード練習

1kmを疾走、200mをジョグ

これを6回繰り返し

いわゆるスピードインターバル走です

朝6時からスタートしたので苦しかったですが、やり終えた後は爽快！

平日はこういったスピード練習を1回

週末は20km以上の距離で、ペース走を1回

他の日はまったりジョグで

こんな感じで走っていれば、

毎日シュークリーム食べても太りません！

そして体力もつきます

来年から少しずつ、

細かい練習内容も書いていこうと思います。