「気持ちが落ち込みやすいのは
自分の性格のせいだ
」
」「マイナス思考は親の遺伝だ
」
」そんなふうに思うと、
もうどうしようもできないと
諦めてしまいますよね。
でも、気持ちが落ち込む原因が、
自分を取り巻く環境や考え方のクセにあると
考えるとどうでしょう？
…なんだか、自分で変えられそうな気がしますよね
もう少し具体的に説明します。
私たちは、ある出来事に対して、
どのように判断や評価をするかによって、
気持ちに変化が生じます。
例えば、
人前で発表をすることになったときに
「自分がやったら失敗してしまう
」
」「みんなの前で恥をかくに違いない
」
」と思うと不安な気持ちになりますよね。
一方で、
「自分の成長のために頑張ろう」
」「みんなを笑わせてやろう
」
」と思うとやる気になれますよね。
つまりは、同じ出来事でも、
「出来事に対する考え方」によって
気持ちが変化します。
あなたは、
どんなときに
どのように考えて
気持ちが落ち込んでいますか？
または不安になっていますか？
気持ちが落ち込んだときの
「状況」と「考え方」をよく観察してみると、
自分を苦しませている考え方のクセ
（マイナス思考の根源）
に気づくことができるかもしれません。
気持ちが落ち込んだ時にぜひ思い出してみてください。
あなたはマイナス思考から抜け出せる