自宅で出来るアクティブストレッチ（肩甲骨エクササイズ①②③）
とてもわかりやすい動画をみつけた。
講師：澤渡知宏（パーソナルフィットネストレーナー）
で書いた【3】に該当する。とりあえずやってみた。
【3】背筋の減少
腕を後ろに深く引いて肩甲骨を動かす
何か背中がすっとする感じで、これは良いなと思った。
自宅で出来るアクティブストレッチ（肩甲骨エクササイズ①）
https://beable.jp/archives/3316
①呼吸を止めずに行う
②特に肩甲骨は大きく動かすことを意識
③お腹に力を入れ、腰が反ったりおしりが出ないようにする
自宅で出来るアクティブストレッチ（肩甲骨エクササイズ②）
https://beable.jp/archives/3381
①呼吸を止めずに行う
②特に肩甲骨は大きく動かすことを意識
③お腹に力を入れ、腰が反ったりおしりが出ないようにする
自宅で出来るアクティブストレッチ（肩甲骨エクササイズ③）
https://beable.jp/archives/3480
①呼吸を止めずに行う
②肩甲骨周りを大きく動かす
③肩甲骨を寄せる動きの際に肩は上げない
神様の後ろからひょこっと閻魔大王が顔をだして「ハハハ、今更そんなことをしても無駄、無駄」と笑われているようなことは、無視を決め込んだ。