「自分がわからない」
「すぐに感情的になってしまう」
その理由は
感情の国語力不足、では？
イライラした時
ウツウツした時
その感情は
具体的にどんな感情なのか
じっくり味わったこと
ありますか？
怒り・悲しみ・悔しい・寂しい
ネガティブな感情の多くは
この４つのうちのどれかに当てはまりますので
まずはそこだけでもチェックしてみてくださいね
本当はこれだけじゃありません
疲れた
びっくりした
心配だ
不安
緊張
などなど
細かく言えば３０個くらいありますよ
イライラ
モヤモヤ
という体感が出ているのに
そのまんま放置するという
感情のセルフネグレクト
自分が自分を無視するから
無反応という無気力・本音迷子か
過剰反応というヒステリックモンスターという
症状が出るのです
まずは
自分の感情に名前をつけてあげる
という
感情の語彙力をつけてみてくださいね
今日も
あなたの世界が
彩豊かに輝く
優しい世界でありますように♡
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