香りの伝道師、酒井めぐみです。
アロマテラピーセミナーのシーズンテーマは
「梅雨～夏本番にに睡眠・消化の不調が生じやすいワケ」
梅雨のジメジメ時期から、猛暑＆高湿度が特徴の日本の夏。
けれど、胃腸に不安のある方や、
自律神経のバランスが乱れ気味の方は、
暑いといえども水分の摂り過ぎは禁物！
もちろん熱中症には要注意ですし、
汗をかいた分は水分補給はきちんとしなくてはなりません。
けれど、日本の夏は湿気が大変多いので、
「キンキンに冷えた飲み物を一気飲み」
「エアコンの効いた室内でアイスをたくさん食べる」
などといったことをしていると、
あっという間に内臓は水分過多でひえひえになってしまいます。
また、外気と室内の気温差や、
体外と体内の温度差が大きいと、
自律神経のバランスが乱れます。
この二つの温度差が極端にならないようにしてください。
最近は省エネでエアコンの効きすぎによる被害は少し減りましたが、
逆に冷房を我慢しすぎて、
冷たい飲みものや食べものをたくさん摂りすぎる
といったことが起こりがちです。
朝が起きられない、
お腹を壊しやすいという方は
このように食べる物や
日中の過ごし方にも留意すると良いですね。
アロマテラピーは自律神経のバランス調整に
お役立ちです♪