こんにちは～
お鍋コトコトしながら暖房しっかりきかせてぬくぬくと書いてまーす(^^)
外は寒そう
昨日はちょっと早起きして、
武庫之荘まで、気功教室に行ってきました(^^)
はな整体院のおはな先生が月一回されています。
毎月テーマが変わって、昨日6回目は呼吸法…
『気』を高める準備運動から始まって
２時間たっぷりいろんな呼吸法を教えてもらいました。
文章にそって説明してくださるのでとてもわかりやすく入りやすかったです。
お腹を意識しながら呼吸をして、気持ちが落ち着きました…
呼吸っていつもしてるのに意識してすることあまりないですよね。仕事してて、焦ってる時、ふと呼吸を気にしてみるとやっぱり浅いです。下手すると止めてたりもする…
だから、普段から意識してしっかり呼吸をする。そうすると、いつも落ち着いていられますよね。
上手く説明ができなくて申し訳ないです（^人^）
詳しくは「尼崎武庫之荘 はな整体院」
で、おはな先生のブログを見てみてください(^^)
今日も、しっかり働いて、
そんな自分をいっぱい褒めてあげましょうね～
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