冷え性とは
身体の保温を保つためのエネルギーを運ぶ血流が悪くなる事で症状として出る。
冷えを起こす原因。
●運動不足
●ダイエットや偏食による食生活の乱れ
●ストレス
●ホルモンバランスの乱れ
●自律神経のバランスの乱れ
●低血圧
●貧血
●動脈硬化
などが、血流を悪くする原因。
他にもたくさん原因はあるが、このように毛細血管へ暖かい血が運ばれない状態で血行が悪くなることで冷えを感じてしまう。
人間の身体は毛細血管を使い外に体温を逃さないようにする機能があるが、
毛細血管に血液が行き渡らない状態が続き、血管が収縮し、手足が冷たくなって冷える。
上記の血流を悪くする原因のほかにも考えられる原因
衣服等からの要因もある。
特に女性に多いのですが、ボディラインにぴったりとした窮屈な服や下着を着ることも、身体に圧迫をかけてしまい毛細血管に血液を運ぶのを妨げる。
身体にきつい服を身につけている人とゆったりした服を身に着けている人では体温の上昇が違うことが実験でも実証されているらしい。
服装の他にもエアコン等の機器の多用により、
人間の身体に備わっている神経機能がにぶり、皮膚から脳に「冷たい」「寒い」などの情報が上手く伝達できないため、
寒いときに身体を温めてくれるエネルギー（自律神経）がうまく機能しなくなることも冷えの原因となる。
そして、冷え性は、食べ物にも原因がある。
旬じゃない立っべものは体を冷やす。
例えば、バナナは南国のフルーツだが、日本では年中食べられる。
疲れをとったりするのには良いが
冬に食べるのは体を冷やすから良くない
逆に、ミカンやリンゴは寒い時期に出来ることが多いため
体を温める効果がある
野菜も同じ
旬の物を旬の時期に食べると体は冷えにくい
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