今日の体重
46.2kg
昨日と同じだけど、少しずつ増えてるのよね
食べる量を減らしても体重か減らない
んだったら
痩せ体質にするしかないよね〜！
お菓子・パン・パスタ・インスタント麺・ウインナー（コレステロールに良くないものとＧＩ値が高いもの）等を一切食べず、
毎日ウォーキングを１時間して
酢納豆・青魚・豆腐・生キャベツやレタス・昆布を入れて炊いた玄米を食べました(^o^)
でも
最初の２ヶ月は全然痩せなかったわ〜
その後どんどん体重が減っていったけど
やろうと思えばやれる
けど
この先、そんなに長生き出来るわけでもない
と思ったら
食べたいものを食べなくちゃ〜
って思うのよね…
その結果が…
少しづつ体重増加
なんだけど…ね…😅🤣
今日のひとこと
