木原めいこです
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どもー！
片想いでも両想いでも、
なんなら結婚していても、
嫌われたかも？
と心配になっちゃいませんか？
と心配になっちゃいませんか？
好きな人に嫌われるって
本当に悲しいことですよね(;_;)
そして好きだからこそ、
心配になっちゃいますよね
でもその心配………
／
ただの思いこみかもよ？
＼
まず「嫌われたかも」と思うのは、
彼の言動を受けて判断していると思います。
しかし多くの場合が、
「お前のこと嫌い」
って言われていないはず！！
例えば………
LINEを送ったのに返信が来ない！
私嫌われたのね。
私なんかに好かれても迷惑よね。
だってこんなにブスだし、
気も利かないし、貯金もない。
しかも最近カップ麺ばっか食べてるし。
そうよ、嫌われたに違いない
あー、もう私なんて一生独身だわ。
こんなことまで考えちゃいませんか？
でも冷静に考えるとすごくないですか？
「LINEが来ない」
=一生独身
っていう発想。
そう、
被害妄想
この場合、
「LINEが来ない」は事実
「嫌われたかも」は捉え方
「LINEが来ない」という事実を
どう捉えるか？ということです。
もしかしたら
携帯が壊れたかもしれない
忙しいのかもしれない
返さなくていいと思ったかもしれない
LINEがめんどくさいのかもしれない
嫌われたかもしれない
「嫌われたかも」
って捉え方の１つなのに、
まるで事実のように思っていませんか？
さらに「嫌われたかも」
の理由を考えて、「一生独身」
にたどり着いたわけです。
貯金とかカップ麺とか
そんなことまで嫌われる理由に挙げて
どんどん勝手に妄想を膨らませてます。
(貯金もカップ麺もたぶん彼は知らないのに)
客観視すると、
なんでその捉え方した？
そしてなんでその理由につなげた？
って思うこともありますよね！
しかし自分の思考となると、
客観視が難しいので一気に
「一生独身」まで考えちゃうと思います。
しかもこの思考回路はクセなので、
いつも同じような結論に至っているはず。
クセということは、
違うクセにすることも
できるのです
できるのです
この思考が変わると行動、
そして現実が変わります！
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