明日からたのしみぃ

１年間お疲れ様でした

来年もよろしくです

最近寒い中でバドをするせいか、

翌朝よく筋肉の痙攣がおこりますう

熱い風呂の入浴＆入浴後のストレッチはしてるのですが、

もっと効果的な対処法はないものですかね～

何かご存知ですか？

何か紹介してください