おすすめの本。
運動脳
なんと、うつ病に効く一番の薬は30分ほどの
ジョギングということが書いてあってビックリ。
集中力が上がるのも、運動。
疲れている時こそ運動。
でも、確かに運動をして心拍数が上がると、
その後、仕事も気分もやる気になる。
頭がスッキリする。
本の中で何度も運動することと書かれてある。
気分が落ちている時こそ、運動。
ジョギングすると前向きになれるらしい。
ちなみに、アンデシュ・ハンセンの本で
スマホ脳という本もおもしろい。
精神科の先生が書いた本だから、
説得力あるし、読みやすい。
スマホ脳の本は厚さもそこまでないので、
すぐに読めると思います。
