あれから１週間、相変わらず
朝 ： 抜き ｏｒ 置き換え（専用ドリンクｏｒ野菜ジュース代用）
昼 ： 普通
おやつ ： フルーツ（桃とかサクランボ等。）無い日もあり
夜 ： 半分（全体を半分ｏｒ炭水化物抜き等） ｏｒ 抜き ｏｒ 置き換え
順番＝頻度の高い順
と言うメニューで過ごしてます。夜も抜けれる日は抜いてますが、プールとか行くとさすがに０はきつ過ぎて
夜遅くに食べたくなってしまうので、お嬢と同じ位～それ以下で食べてます。
今週はプールでお嬢をおんぶしたまま平泳ぎっつう、結構腰に来る泳ぎをさせられたり、ヴォイトレも兼ねて
腹筋を鍛えるメニューをしてみたり、、、で、結果は？？？？
１ 週 間 で － １ ｋ ｇ
私クラスのデブだったら誤差！って程度じゃね？？？でも私の場合、前からあんまり遊びの部分っての？
特に女性だと女の子の周期で±○ｋｇって言うのが無いから、一応この－１ｋｇはちゃんと減ったんだとは
思うんだけどね。でもさ、、、誰でもダイエット開始の時ってストンと落ちるよね、、、、
私にはそれが絶対に無いんだよね、、、。しかもこれ、減ったのは１週間でだけど、実際に始めてるのは
６月頭からだから正確に言うと４週間で－１ｋｇだと思う、、、、、
でも増やす訳には行かないので、この程度でもこんなメニューを続けられる限り続けます。