先日、12日にトレーニングに行きました😁
トレーナーには、
あー！アルコール飲んでますね
と、バレちゃいました～😭
そして、腹部の、筋トレを
沢山させられてしまいました😅
今迄で、一番、苦しかった～
今度までに、炭水化物を
減らしたメニューにしましょう
と、言われました😃
頑張って、もう、飲みません
と、言いましたが、
14日の朝、
体重が、47.5㎏🎵だったので
14日の夜、飲んでしまいました😅
その日から、腹部がずっと筋肉痛で、
咳をすると痛い😖💥
トレーナーから
時間の予約の確認で連絡があり、
今、デブ活中～❗と、言ったら
コラコラ
と、言われてしまいました😅
ヤバっ😃
次の日、15日の朝、
体重は、朝食後なのに
48.0㎏🎵
ホッ
と、言うことは😁
やっと、47～48㎏🎵の、間になったってこと😁
そして、
15日の夜は、食事会で
炭水化物を抜きましたよ😉
ごはんは、お持ちかえり！
でも、帰ってから
チョコを食べました😃
次の日の、今日の16日、
朝の体重は48.0㎏🎵
良かった～👍
ランチは
食物繊維のみです😃
でも、お腹が空いたので
こんにゃくゼリーを食べました😃
これから、トレーニングに
行ってきま～す
た