現在、8週間ダイエットをしてます😃
週に２回はアルコールを飲んでいた長い生活に、終止符を打つような心構え～👍
ところが前回12日目、
ギョウザを食べた時に
ハイボールを１杯飲んでしまい、
また、次の日と次の日の３日間
ハイボールを１杯飲んでしまいました～😵
8月22日のダイエット15日目の
トレーニング5回目に
測定をしました😅
1日目に比べて
体重 －２、３㎏
ウエスト －３㎝
でしたよ😁
アルコールは、肝臓で分解するのに時間がかかるので
なるべく禁酒で！と、トレーナーに
注意されました～😵
トレーニングして、次の日のは、二の腕が初めて筋肉痛になりました
お昼は、炭水化物は大丈夫なので
発芽玄米にしました～👍
野菜、鶏肉も
そしてこの日、飲み会に誘われて行ってしまいました🎵
食物繊維と
トリスのハイボール７ハイ
飲みました😅やってしまいました
でも、次の日の朝、なんと体重が1㎏減❗
ほっとしました
18日目の今日のお昼は
炭水化物抜きでした～
野菜、鶏肉で～👍
頑張りました
明日はまた、6回目のトレーニングなんで
頑張りまーす🎵