丹田の姿勢の整え方



丹田。マラソンにおいても丹田は重要

へその上3センチぐらいの所

実は、丹田に力を入れるというのが、具体的によく分からなかった

実際、いままで、お腹に力を入れ、腰を前傾させるような感じだった

でも、そうではない（らしい）

この動画を見て、なるほど～と思った