先週から入りました！
新人の小幡です(･∀･)
ちいって呼んで下さい
受付にいるので気軽に話しかけたりしてね(*´∇｀*)
よろしくおねがいします(￣∇￣)
今日は、６／６(水)から始まるNEW LESSONの
潮田(うしおだ)トレーナーのフィジカルエクササイズ体験に行ってきました(o^∇^o)ﾉ
私は腰が悪く、腰からくる膝の痛みを解消するストレッチのやり方などを教わりました！
先生は説明が丁寧でとても分かりやすかったです(*´∇｀*)
～バランスボール編～
まず足を乗せて腕立て伏せの状態にします。
足を手前に引き寄せて伸び縮みします。
次はボールの上に乗って･･･
バランス取り(ﾉﾟ□ﾟ)ﾉ
私は一瞬しか出来ませんでした･･･
笑～ストレッチポール編～
ポールを背骨の中心に置いて、その上に寝ます。
左手首を右手で右側に引っ張り、足を左側に倒します。
体がねじれる感じですね
左足でバランスを取りながら、右足を持って体に引き寄せます。
「腰が不調で～･･･」
絶対に来たほうがいいです！！
「エクサザイズって難しいそ～」
そんなことはありません！
優しく丁寧に教えてくれます（･∀･）
このような、ストレッチや体のチェックなどを
毎週水曜日１５:３０～１６:３０にやります
是非、体験してみてください（‐＾▽＾‐）
私は通うことに決めました
