最近、感情の
湧き上がりが半端ない。
意識的になんだけど
私が感じた事や思ったこと
全てOK受容状態に
しているためか
ぐぉ〜っ！！と
感情が湧き上がってくる。
ちょっとした事にも
敏感になっているし
自分の感覚の違和感なども
わりかし察知している方だと思う。
以前だったら、
感情が湧き上がっても
感じたくないし、知らぬふり。
すぐに潜在意識にまで
押し込めてた。
今は、それやっても逆効果で
返って自分のために良くないことは
重々承知の助なので
湧き上がった感情を
より、どんどん受け入れる作業を
繰り返している。
感情ってね、
痛みみたいな感覚で
感じるんですよ。
ギュッ！とした
緊張感みたいなものを
身体の一部に感じるのですよ。
で、そのギュッ！を感じ続けると
胃や胸のあたりにいたのが
だんだん上に上がってきて
最後はゲップや咳となって
でてきます。
はー、楽になった〜！と思ったら
次のギュッが下から湧き上がる。
繰り返し。
エンドレス〜。
まぁ、自分が何十年も我慢して
感情や思いを押し込めてきた結果で
ございます(￣▽￣)
自分で処理してあげないとね。
それから、
普段の生活の中で、例えば
★相手のLINEの返事が遅いとか、
★メールで私が期待したような返事を
相手からもらえなかった…とか
★他人に対して気になる事があると
突っ込んで、自分が正しいという
主張をしたくなる…とか。
こういうのをやっちゃう自分も
感じでいるわけで。
もうさ、本当はさ
認めたくないんだよね。
この未熟っぷりったら。
でも、それが私。
今の未熟なのが、
今の私の状態って事も受け入れてもいる。
★相手のラインの返事が遅い。
★メールで思ったような
返事が相手からもらえなかった。
★他人に対して気になる事があると
突っ込んで、自分が正しいという
主張をしたくなる。
↑こういう事があるとさ
モヤモヤイライラするのも
感じていてさ。
でも、ありがたい事に
こういうモヤモヤやイライラが
出てきた時は
相手を責めるのではなく
自分を見るようになった。
モヤモヤ、イライラなど
自分の感情が揺さぶられた時にね
自分に質問するんだ。
『どうして、私は今こういう気持ちに
なっているのかな？』
『なぜ、こういう事を
したくなるのかな』って。
するとね、以前はなかなか
答えが返って来なかったけれど
最近は
モヤモヤイライラの答えや
自分の行動の答えが
もらえるようになった。
自分の内面を
より見ていくと、本当はね
★自分が自分を見てほしかったんだ…とか
★自分が損なわれるような気がして
イライラしたり
自分を守りたくて相手に怒ってたんだ…とか
★自分で自分をバカにしていて
悔しくて悲しい。
★本当は、自分を守ってほしかった。
★寂しい、苦しいなど
色んな気持ちがある事に
気づくんだよね。
何か人間関係や出来事の中で
その相手や出来事ばかりに
気を囚われがち。
でも、それだと
どんどん苦しくなるよね。
でもね、自分を見てあげさえすれば
少しずつ少しずつ
自分が息を吹き返すのがわかるんだ。
そしてね、
私を見てくれて、ありがとう。
私を感じてくれて、ありがとう。
嬉しい。
みたいな感覚も、ちょっとずつ
湧き上がってくるようになった。
みんなさ
他人ばかり見すぎちゃうんだよ。
本当は自分のことを
見てあげれば
相手の返信が遅いとか
相手の返信の内容なんかで
モヤモヤしたりする事は
なくなる。
だって、自分で自分満たしをすれば
自分のご機嫌を取れれば
相手がどんな反応しようと
自分が振り回されにくくなるし
相手に色んなものを
求める必要はなくなるからだ。
ま、それでも…
今まで、３年くらい
内観作業をしてきた私。
(本格的には１年半)
またまだ、モヤモヤイライラ。
このザマっす(￣▽￣)
まぁ、でも進むしかないし
進みたい。
だからさ
自分の未熟さを受け止めた上で
『私は本当はどうしたいのか？
私はどうありたいのか』
これを私自身に
常に問いかけるようにしてるんだ。
文句言っても仕方ないのでね。
コツコツ、自分に向き合って
あげようと思います。
なんかさ、引っ張られる
感覚がするんだ。
『とにかく自分を見てほしい。
自分を見なきゃ！』って。
その感覚に助けられて
今はコツコツ
自分に向き合ってます。
Eva.☆