先週の賑やかなクラスとは
打って変わり
今日は静かなレッスン。
昨日の青空ヨガに思い切り感化され
音楽は流さず
自然の音を聞きながら
ヨガをすることに。
耳を済ますと
セミの声だけでなく
リーンリーンと鈴虫のような
鳴き声も聞こえました。
呼吸法をしながらも
夏と秋の風情を感じます。
実際は…ヨガを始めると
ポーズに集中して周りの音が
聞こえなくなるのですが～
(聞くどころじゃないとも言う(￣▽￣)
ウォーミングアップのあとは
太陽礼拝。
これを繰り返すと
少しずつ汗ばんできます。
さらに立位のポーズで
体幹強化！
明日は筋肉痛になりますね～。
他に今までの御所見クラスでは
登場しなかった
チャレンジポーズもやりましたよ。
★アルダ・チャンドラ・アーサナ
半月のポーズ
壁を使ってポーズキープしました。
壁なしでも出来ますが
安定感が乏しいと
筋力を必要とします。
私も苦手なポーズで
フラフラ…。
お恥ずかしい (//∇//)
でも難しいポーズも
案外楽しかったりして
笑顔が出ました！(*^^*)
ご自宅でも
思い出してやるとバランス感覚が
つきますよ～。
(私も練習しなくちゃ～)
★ハラ・アーサナ
鋤(すき)のポーズ
今日も色んなポーズが
出来て楽しかったです。
どうも、ありがとうございました！
ヨガクラスのご案内 
スケジュールのご案内 料金のご案内
子連れヨガ☆ ～ Sourire ～ 代表 山本 みどり