突然ですが
私はゴーヤチャンプルーが大好き。
(え、話そこから？)
でも我が家族に私以外は
ゴーヤ食べる人いないので
ゴーヤではなくニラとモヤシで
チャンプルーを作ってます。
そんなこんなで
今夜はニラモヤシ・チャンプルーに
しようと作り始めたのですが
卵がない…＿|￣|○
でも買いに行くのは面倒。
もはやチャンプルーでさえない
ただの炒め物となりました(￣▽￣)
話が脱線しすぎました。
今日は湘南台クラス。
最近は風邪でのキャンセルは
少なかったのですが
またチョコチョコと
夏風邪でのお休みが
入り始めました。
どうぞお身体には
お気をつけて下さい～。
といいつつ…
私、風邪を家族に移した
張本人であります。
(今、かなり元気！)
今月は頭や首・肩を緩める
ストレッチやマッサージを
毎回行ってます。
この頭から肩にかけての
運動＆マッサージで
緊張が緩むのがわかるので
時間が取れる限り
私は毎日やってます。
そこからヨガポーズへ。
簡単なポーズで身体を温めたら
立位のポーズへ。
立位のポーズは
筋力を必要とします。
この三日月のポーズも
一見簡単なように見えますが
ポーズキープはバランスを
取る必要がある上に筋力使います。
みなさん、頑張ってます(*^^*)
リラックスヨガということで
ポーズとポーズの合間にお休みの
ポーズを取り入れて
ホッ。
特に、この手を伸ばした
チャイルドポーズは
私のクラスでよく登場しますよ☆
今回初めてご参加のＮさまより
『肩周りなどがほぐれて
とても気持ちよかったです！』と
ご感想をいただきました。
また来週の御所見クラスのご予約も
いただいてるのですが
ご近所の方にもご紹介していただき
嬉しい限りです。
ありがとうございます！
ヨガで心や身体の健康につながる
お手伝いが出来ますと幸いです。
ご参加のみなさま
どうもありがとうございました！
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子連れヨガ☆ ～ Sourire ～ 代表 山本 みどり